Спільнота сильних чоловіків
Оточіть себе однодумцями, які поділяють ваші цінності. Менторство, підтримка та взаємна мотивація на шляху до особистісного зростання та досягнення амбітних цілей.
Приєднатися до спільнотиМенторство та коучинг від експертів
Отримайте персональну підтримку від досвідчених менторів та спеціалістів. Індивідуальний підхід до кожного учасника спільноти.
Персональні консультації
Індивідуальні сесії з експертами у сферах фізичного розвитку, психології, кар'єрного зростання та стосунків. 60-90 хвилин глибокої роботи над вашими цілями.
Групове менторство
Щотижневі онлайн зустрічі у малих групах (6-8 осіб) під керівництвом досвідченого ментора. Обмін досвідом, спільне вирішення викликів та взаємна підтримка.
24/7 підтримка
Доступ до закритої онлайн платформи з можливістю задати питання експертам та отримати відповідь протягом 24 годин. База знань та ресурси для самостійного розвитку.
Наші ментори
Андрій Коваленко
15 років у фітнес-індустрії
Сертифікований тренер та
нутрициолог
Олександр Петров
Психолог-коуч
Спеціаліст з мотивації та лідерства
Максим Іваненко
Бізнес-коуч
Експерт з продуктивності та цілепокладання
Семінари з особистого розвитку
Регулярні освітні заходи, воркшопи та майстер-класи від провідних експертів. Розвивайте навички лідерства, впевненості та ефективної комунікації.
Лідерство та команда
Щосуботи 10:00-12:00
Розвиток навичок управління командою, мотивації підлеглих та прийняття рішень. Практичні кейси з бізнесу та життя.
Впевнена комунікація
Щонеділі 19:00-21:00
Подолання страху публічних виступів, розвиток навичок переконання та впевненої поведінки у будь-яких ситуаціях.
Цілепокладання
Щосереди 18:30-20:30
Методики постановки та досягнення амбітних цілей. SMART-планування, трекінг прогресу та подолання перешкод.
Найближчі заходи
Інтенсив "Переможець за 90 днів"
Комплексна програма трансформації особистості за 3 місяці
10:00-18:00, м. Київ, вул. Хрещатик 15
Майстер-клас "Фінансова незалежність"
Стратегії накопичення та інвестування для чоловіків 30+
14:00-17:00, Онлайн
Ретрит "Чоловіча сила"
3-денний виїзний тренінг у Карпатах з елементами екстриму
П'ятниця-неділя, Буковель
Поради з харчування та тренувань
Користувачі нашої спільноти діляться перевіреними стратегіями харчування, ефективними тренувальними програмами та секретами підтримки мотивації.
Василь М.
43 роки, IT-менеджер
Ефективна програма для зайнятих
"За 6 місяців збросив 18 кг, поєднуючи 3 тренування на тиждень по 45 хвилин з інтермітентним голодуванням 16:8. Головне - постійність, а не інтенсивність."
Олег К.
35 років, підприємець
Протеїнові рецепти для зростання
"Мій фірмовий смузі: 200мл кокосового молока, банан, 30г протеїну, столова ложка арахісового масла, жменя шпинату. 450 калорій, 35г білка, смачно і корисно!"
Топ-поради спільноти
Прогресивне перевантаження
Щотижня збільшуйте вагу на 2.5-5кг або кількість повторень. Мінімальний прогрес краще за відсутність змін.
Підготовка їжі наперед
Неділя - день готування на тиждень. 4-5 порцій основних страв в контейнерах заощадять час та калорії.
7-8 годин сну
Без якісного відпочинку неможливо отримати результати. Встановіть режим і дотримуйтесь його навіть у вихідні.
2.5-3 л води щодня
Достатня гідратація покращує метаболізм, енергію та відновлення. Носіть пляшку води завжди з собою.
Статистика спільноти
Приєднуйтесь до спільноти переможців
Оточіть себе амбітними чоловіками, які прагнуть постійного розвитку. Разом ми досягаємо неможливого!